Tenir ses résolutions

Il y a peu, je vous ai publié un article dans lequel le vous dressais une liste de 60 bonnes résolutions à prendre en cette nouvelle année. Il y en avait pour tout les goûts. Peut-être y avez-vous pioché certaines idées, d'ailleurs.

En ce qui me concerne, je n'ai pris aucune bonne résolution. La raison est simple, je préfère me fixer des objectifs tout au long de l'année et faire les choses quand je les sens, pas parce que l'on a définit une date précise pour commencer à changer quelque chose chez soi. Pour cause, lorsque l'on veut prendre de bonnes résolutions, il s'agit souvent de modifier ou de réprimer une habitude ou un trait de son caractère.

C'est bien là que se situe tout le problème. C'est la raison pour laquelle on abandonne complètement au bout de quelques jours.

Quand on prend ses bonnes résolutions, on veut tout de suite atteindre ses objectifs mais on oublie que modifier une habitude prend beaucoup, beaucoup de temps.

J'ai cependant une technique pour vous aider à atteindre vos objectifs, une technique que je ne suis pas la seule à utiliser. Elle se résume en un mot :

DÉCOMPOSEZ

Vous savez quel est votre objectif global ? Décomposez-le en plusieurs étapes et allez-y un pas à la fois. Par exemple, si vous souhaitez arrêter de fumer, allez-y progressivement, fumez-une cigarette en moins chaque jour jusqu'à arrêter complètement. Si vous voulez vous mettre au sport, ne faîtes pas toute suite une séance d'une heure à fond de vélo d'appartement, commencez par quinze minutes, puis passez à vingt, puis vingt-cinq...

En en faisant un peu tous les jours, vous parviendrez à atteindre votre objectif final beaucoup plus facilement même si oui, cela va prendre du temps. Mais vaut-il mieux mettre du temps et réussir ou vouloir tout faire tout de suite pour abandonner quelques jours plus tard ?

À vouloir viser trop haut du premier coup vous allez vous retrouver frustré et la frustration n'est jamais bonne.

La frustration, c'est la raison pour laquelle toutes les personnes qui font un régime recommandé dans les magazines ou sur je ne sais quel réseau social reprennent systématiquement du poids.

Si vous êtes frustré, vous allez vouloir abandonner car vous vous direz que vous êtes nul à ne pas réussir du premier coup. Et donc, pourquoi continuer ? Vous allez arrêter vous reprendrez la même résolution l'année suivante pour répéter le même schéma.

Mais même si en cours de route vous perdez de vue vos objectifs, vous devez vous souvenir d'une chose importante :

Ce n'est pas grave de craquer à un certain moment. Vous aurez toujours la possibilité de reprendre depuis le début à n'importe quel moment de l'année et ce nouveau départ vous semblera sans doute plus facile que le précédent puisque vous aurez déjà faits quelques progrès.

Il reste une dernière chose que je souhaite souligner :

S'il peut-être difficile d'acquérir des bonnes habitudes et encore plus dur de se débarrasser des mauvaises, il est quasiment impossible de transformer son caractère sur le long terme. Eh oui, on ne peut jamais supprimer totalement qui on est. Un jour ou l'autre, ce que l'on aura essayé de supprimer à tout prix reviendra, peut-être même plus fortement.

Ne cherchez pas à modifier qui vous êtes. Vous êtes vous. Vous êtres bien être comme vous êtes et le meilleur conseil que j'ai à vous donner à ce sujet est de l'accepter. Cessez de vous comparez à ce que vous pouvez voir chez les autres. Oui, moi aussi il m'arrive de le faire. Mais si je m'arrêtais à penser que les autres sont mieux que moi, je ne continuerais même pas à bloguer.

Sauf qu'en réalité, les autres ne sont pas mieux que moi mais ils ne sont pas moins biens non plus, ils sont simplement différents.

Et peu importe ce que la société veut nous faire croire, c'est génial d'être différent.