Journée cocooning

À l'heure où j'écris ces lignes, nous sommes en octobre, l'automne est bien installé et le froid commence doucement à arriver.

Si comme moi, vous faites partie des gens qui n'aiment pas l'automne, vous pouvez ressentir le besoin de ralentir le rythme.

Pour cela, quoi de mieux que de se faire une journée cocooning ?

S'accorder du temps pour soi n'est jamais une option ni un luxe. Il est nécessaire de s'octroyer ce temps quand on en ressent le besoin, pour éviter d'exploser à un moment donné. Tout simplement parce qu'on ne peut pas être pleinement disponible pour les autres si on n'est pas disponible pour soi.

Et être disponible pour soi signifie prendre soin de soi.

Préparer sa journée cocooning

Contre toute attente, une journée cocooning, ça se prépare. Personnellement, j'adore la spontanéité mais, on ne peut pas toujours décider un soir que l'on se mettra en mode cocooning le lendemain. 

Pourquoi ? Parce qu'il faut prévoir de ne rien avoir à faire ce jour-là et, ainsi, avoir l’esprit tranquille et profiter de cette journée pour s’occuper uniquement de soi.

Prenez soin de régler tout ce qui vous semble urgent avant de vous accorder ce temps. Ayez l’esprit libéré sinon, vous ne profiterez pas du tout de votre journée, et ce serait dommage.

Choisissez un jour où vous n’avez rien d’important pour faire votre journée cocooning N’hésitez pas à avertir vos proches que vous serez indisponible. Coupez votre téléphone, les réseaux sociaux, et répétez-vous la phrase suivante "J'ai la ferme intention de me faire passer en priorité."

Ce jour-là, vous ne pensez qu’à vous.

Créer une ambiance propice à la détente

Si c’est important de se sentir bien chez soi tous les jours, ça l’est d’autant plus lorsque l’on décide de se faire une journée cocooning. On aura donc pris soin de ranger et de faire le ménage au préalable. Eh oui, c'est difficile de se détendre dans un endroit dans lequel on ne se sent pas bien.

Sortez les plaids les plus doux de votre placard, installez des coussins supplémentaires sur votre canapé, allumez des bougies si vous aimez ça, faîtes bruler de l'encens, tamisez les lumières, mettez une ambiance sonore qui vous détend et vous procure de la joie.

Se couper des tâches quotidiennes

En plus de son téléphone, prenez soin d’éteindre votre ordinateur, particulièrement si vous travaillez de chez vous. La tentation de bosser un peu (beaucoup) peut être grande alors, le meilleur moyen pour éviter cela est de ne pas allumer votre pc de la journée.

Vous n'avez pas besoin de faire votre lessive tout de suite, ni de préparer le repas pour le soir, ni de téléphoner pour prendre un rendez-vous, ni rien du tout qui vous semble être une corvée.

Vous aurez bien le temps de vous préoccuper des autres plus tard.

Se réveiller en douceur

Lorsque l’on décide de se faire une journée cocooning, la première chose à oublier est sans aucun doute d’allumer son réveil. Vous vous réveillerez naturellement, quand votre corps sentira que c’est le bon moment.

Je ne vous le répèterai jamais assez mais, vraiment, laissez votre téléphone loin de vous. Si vous l’avez sur votre table de nuit, ou pire, sous votre oreiller, votre premier réflexe sera de le consulter.

Plutôt que de regarder vos notifications ou votre fil d'actualité, détendez-vous dans votre lit et prenez le temps de vous réveiller. Vous venez de dormir, inutile de fatiguer vos yeux dès le matin.

Prendre un bon petit-déjeuner

Si ce n’est pas une chose que vous faîtes habituellement profitez de vos jours off pour prendre un bon petit-déjeuner. Au lit, à la table de cuisine ou devant une série. Vous pouvez même vous lever plus tard et bruncher si l’envie vous en dit. Vous avez le temps après tout, alors, n’hésitez pas.

Faîtes-vous plaisir, mangez ce que vous voulez, ce que vous aimez, ne vous privez pas et, surtout, ne culpabilisez pas.

Porter des vêtements dans lesquels on se sent bien

Cela peut être un vieux pantalon de jogging, un legging, un gros pull, un gilet tellement vieux que vous ne vous souvenez même plus quand vous l’avez acheté, ou même un pyjama accompagné d’une énorme robe de chambre. On s’en fiche d’être bien habillé, l’important est de se sentir à l’aise. Alors, vive le pilou-pilou et la moumoute.

Passer du temps dans la salle-de-bain

Le but d’une journée cocooning est de prendre soin de soi. Si cela signifie prendre soin de son mental, cela veut également dire prendre soin de son corps.

Si vous avez une baignoire, je ne peux que vous recommander de prendre un bain bien chaud avec quelques gouttes d’huiles essentielles ou des bombes de bain.

Si vous n’en avez pas - ou si vous n’aimez pas prendre des bains - la douche est votre meilleure amie. Utilisez des produits aux senteurs qui vous transportent ailleurs, laissez poser un maque, mettez-vous de la crème sur le visage, le corps… En bref, faites ce que vous ne prenez jamais le temps de faire les autres jours.

Et si, comme moi, vous n’aimez pas tout ça et que votre truc c’est de rester sous l’eau chaude ou emmitouflée dans votre peignoir après être sortie de la douche, n'hésitez-le. L’eau chaude permet de diminuer le stress et de penser à autre chose.

Faire des activités que l’on aime

Vous vous sentez bien lorsque vous faites une séance de sport ? Faites-là. Vous aimez faire du jogging ? Enfilez vos baskets et allez courir. Vous n’avez pas fait de balade depuis longtemps ? Allez faire un tour et profitez de la nature. Vous préférez rester devant la télé pour continuer votre série en cours, ou pour en commencer une nouvelle ou à regarder un film ? Asseyez-vous confortablement dans votre canapé ou votre lit et allumez l'écran. Vous n'avez pas jouer aux jeux-vidéos depuis longtemps ? N'hésitez pas. Vous avez besoin d'écrire pour vous vider la tête ? Prenez un stylo et du papier, et c'est parti. Vous aimez lire ? Plongez-vous dans un nouveau livre ou relisez votre œuvre préférée. Vous préférez dessiner ou peindre ? À vos crayons et vos pinceaux ! 

Je ne vais pas plus vous détailler des activités, mais vous avez saisi le principe, l'important c'est de consacrer du temps à faire ce que l'on aime.

Je pense que vous l’avez compris, il n’y a pas de journée cocooning type. C’est à vous de déterminer les choses qui vous font du bien, qui vous détendent, qui vous procure du plaisir. En bref, trouvez ce qui vous correspond.

Et même si ce n’est que pour une journée de temps en temps, pratiquer ces instants cocooning et ne penser qu’à vous ne peut que vous faire du bien.